PROYECTO FINAL DE EDUCACION FISICA La alimentación es de gran importancia para las personas en general, y en particular para los deportistas, ya que proporciona una fuente de energía necesaria para llevar a cabo la actividad física . Al realizar ejercicio físico, gastamos mucha más energía y, por tanto, las demandas de nutrientes aumentan. Los ejercicios de fuerza y resistencia muscular ofrecen muchos beneficios a la salud, ya que aumentan la capacidad del corazón, mejoran la respiración, promueven la circulación, oxigenan los músculos, desarrollan la condición, crecen la masa muscular, fortalecen los huesos y disminuyen el porcentaje de grasa corporal. Los ejercicios de fuerza sirven para fortalecer la musculatura y aumentar la resistencia de nuestro cuerpo. realizar este tipo de entrenamientos nos aportarà una gran cantidad de beneficios, pero para ello deben realizarse correctamente.